SKAWINA, MYŚLENICE

Zadbaj o ciało, które ma służyć Ci przez kolejne lata.

Pomagam osobom początkującym i wracającym po przerwie dobrać bezpieczny pierwszy krok: rozmowę, ocenę możliwości i plan dopasowany do sytuacji.

Umów krótką rozmowę


lat doświadczenia
+
TRANSFORMACJI KLIENTÓW
obszarów specjalizacji
dni
treningi w tygodniu
Komu pomagam

Trener personalny to nie tylko liczenie
powtórzeń

Bóle kręgosłupa
Osoby po kontuzjach
Biegacze
Kobiety w ciąży
Powrót do formy po 40. roku życia
Ambitni amatorzy
Sportowcy
Świadomy trening dla zdrowia

DLA KOGO TO JEST:

DLACZEGO ĆWICZENIA ZE MNĄ TO WŁASCIWY WYBÓR

Większość początkujących rezygnuje nie dlatego, że im się nie chce tylko dlatego, że trening był za ciężki, za szybki albo po prostu nie pasował do ich ciała. Efekt? Ból, zniechęcenie i powrót na kanapę.

Pracuję inaczej. Zanim damy pierwszą serię, sprawdzam, jak funkcjonuje Twoje ciało: gdzie masz ograniczenia, co Cię boli, czego unikać. Dopiero na tej podstawie układam trening taki, który Cię wzmacnia, a nie rozkłada.

To podejście medyczne w praktyce: ruch dopasowany do Ciebie, nie odwrotnie.

Wybierz rodzaj wsparcia, który pasuje do Twojej sytuacji

01

Trening medyczny

Odzyskaj swobodę ruchu i wróć do aktywności bez bólu.

Pracuję z osobami z dolegliwościami kręgosłupa, kolan, barków i bioder. Zaczynam od wywiadu i analizy ruchu, by znaleźć przyczynę problemu i bezpiecznie przywrócić Cię do aktywności

02

Biegacze

Biegaj świadomie. Trenuj odpowiedzialnie.

Dla wracających po urazie i tych, którzy chcą zmniejszyć ryzyko kontuzji. Analizuję technikę biegu, siłę i stabilizację, a potem buduję plan poprawiający ekonomię biegu.

03

Trening personalny

Buduj sprawność, siłę i zdrowie z planem dla Ciebie.

Nie musisz odczuwać bólu, by trenować świadomie. Lepsza kondycja, większa siła, zdrowsza sylwetka, z planem tworzonym pod Twój styl życia i cel.

04

Sportowcy 

Trenuj lepiej, ruszaj się pewniej. Zmniejsz ryzyko kontuzji.

Indywidualny program: stabilność kolan, bioder, barków i tułowia oraz siła funkcjonalna, które poprawiają wyniki i chronią przed przeciążeniami, na sezon i na lata.

05

Współpraca online

Indywidualne prowadzenie, niezależnie od miejsca.

Pełne prowadzenie zdalnie, wywiad, indywidualny plan, analiza nagrań ćwiczeń i stały kontakt. Trenujesz sam, ale nigdy nie jesteś sam.

06

Nie wiesz, co wybrać?

Zacznijmy od krótkiej rozmowy, podpowiem, który kierunek będzie dla Ciebie najlepszy.

Zobacz opinie Klientów

Dowody zamiast obietnic

Więcej możesz przeczytać na Wizytówce Google

Jestem mega zadowolona z treningów z panem Mariuszem! Dołączyłam do nich właściwie przypadkiem, gdy umawiałam serię zajęć dla córki. P. Mariusz zaproponował, abyśmy chodziły razem i to był strzał w dziesiątkę! Dopingowałyśmy się wzajemnie i lepiej pilnowały regularności. Mimo, że każda z nas miała inne cele, p. Mariusz dopasował indywidualnie rodzaj ćwiczeń, obciążenia i poziom trudności do możliwości każdej z nas, a także do moich wcześniejszych kontuzji, w czym pomógł przeprowadzony wcześniej dokładny wywiad. Zdecydowanie polecam dla każdego!

Agnieszka Krupnik

Do Mariusza trafiłam w momencie, kiedy praktycznie przestałam wierzyć, że trening jest jeszcze dla mnie. Jestem rok po artroskopii, a niestety moje kolano wymaga kolejnej operacji. Myślałam, że będzie jak zawsze – wcześniej przechodziłam rehabilitację i trenowałam z innymi trenerami, jednak nie przynosiło to żadnych efektów. Co więcej, podczas większości treningów praktycznie nie pracowaliśmy nad kolanem – skupialiśmy się głównie na górnych partiach ciała.

Już po pierwszych treningach przekonałam się, że trafiłam do osoby z ogromną wiedzą i doświadczeniem. Wie, co robi i nie boi się odpowiednio obciążać kolana, jednocześnie dbając o bezpieczeństwo. W moim przypadku pracuje nad miejscami, które od dawna nie były aktywowane i wymagały wzmocnienia. Dzięki temu moje ciało dosłownie odżyło, a z każdym treningiem czuję, że funkcjonuję coraz lepiej.

Jeśli ktoś szuka trenera medycznego, któremu naprawdę można zaufać i którego z czystym sumieniem mogę polecić, to jest to właściwa osoba. Dzięki jego podejściu odzyskałam wiarę, że mimo problemów z kolanem mogę bezpiecznie trenować i stopniowo wracać do sprawności.

Gosia K.

Polecam trenera personalnego Mariusza w 100%! Przyszedłem do niego z bólem pleców i chciałem jednocześnie poprawić swoją kondycję. Dopasował plan treningowy idealnie do moich potrzeb i możliwości. Dzięki regularnym treningom ból pleców minął, a moja kondycja wyraźnie się poprawiła.

Najbardziej doceniam jego indywidualne i bardzo elastyczne podejście – zawsze potrafi dostosować trening do samopoczucia i aktualnej formy. To profesjonalny trener, który naprawdę angażuje się w swoją pracę i dba o swoich podopiecznych. Świetna atmosfera, pełen profesjonalizm i przede wszystkim widoczne efekty. Z czystym sumieniem polecam trenera personalnego Mariusza!

Łukasz Bobek

Polecam serdecznie trenera Mariusza , pełen profesjonalizm i indywidualne podejście do klienta a nie oklepany plan treningowy ten sam dla każdego jak to robią niektórzy trenerzy. Pomógł mi pozbyć się całkowicie bólu pleców który mi doskwierał mocno wzmocnić nogi, poprawić wydolność i jestem mega zadowolony z sylwetki którą mi się udało osiągnąć dzięki specjalnemu planu treningowym który przygotował dla mnie 👌💪😉

Artur Józefczyk

​Gorąco polecam współpracę! Trener ma świetne, indywidualne podejście. Zgłosiłam się do niego z kilkoma konkretnymi celami i każdy z nich zrealizowaliśmy w 100%. Skupiliśmy się na wzmocnieniu kręgosłupa (zwłaszcza odcinka piersiowego i szyjnego), co diametralnie poprawiło mój komfort przy codziennej pracy siedzącej. Do tego świetnie przygotował moje kolana pod kątem chodzenia po górach oraz dobrał ćwiczenia wzmacniające pod bieganie. Moja ogólna wydolność też mocno poszła w górę. Pełen profesjonalizm i super atmosfera na treningach!

Małgorzata B.

Mariusz jest najlepszym trenerem jakiego spotkałam dotychczas. Pod wrażeniem jestem jego wiedzy oraz podejścia do swojej pracy, ktora jak mi sie wydaje jest również jego pasją. Regularne Treningi pod jego okiem przynoszą zamierzony efekt (w moim przypadku redukcja + wzmocnienie ciała).
W współpracy doceniam też komunikację, na każde pytanie zawsze otrzymuję wyczerpującą odpowiedź. Idelany trener dla zaczynających przygodę ze sportem jak i dla osób bardziej zaawansowanych.
Jak dla mnie trener na medal 🥇 💪

Teresa Kurowska


Transformacja i proces

Od niepewności do jasnego planu działania

Pierwsza decyzja nie musi oznaczać karnetu na miesiące. Najpierw sprawdzasz, czego potrzebuje Twoje ciało i jaki krok ma sens teraz.

01

Kontakt i rozmowa

Zostawiasz kontakt przez formularz. Odzywam się, pytam o Twój cel, historię i ewentualne dolegliwości.

02

Ocena i plan

Na pierwszym miejscu sprawdzam, jak się ruszasz. Ustalamy realny cel i plan dopasowany do Twojego poziomu.

03

Trenujemy

Spotykamy się regularnie. Pokazuję każde ćwiczenie, pilnuję techniki, tłumaczę „po co to robisz”.

03

Widzisz efekty

Mniej bólu, więcej siły, lepsze samopoczucie, a co najważniejsze wiedza, która zostaje z Tobą na zawsze.

Rekomendacja na start

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, zacznij od rozmowy

Umów się na pierwszy trening

Abym mógł dopasować do Ciebie trening uzupełnij Ankietę trenerską

Umów krótką rozmowę


Tutaj trenuję:

Masz wątpliwości?

NAJCZĘSTSZE PYTANIA (FAQ)

Jeśli nadal chcesz o coś zapytać, napisz do mnie

Tu dzielę się wiedzą i spostrzeżeniami:

Przewijanie do góry